'Dear Katie'시리즈에서 Miami City Ballet 솔리스트 Kathryn Morgan은 당신의 긴급한 댄스 질문에 답합니다. Katie에게 물어보고 싶은 것이 있습니까? 이메일dearkatie@dancespirit.com추천 될 기회를 위해!
케이티에게,
감정적으로 학대하는 선생님과 너무 오랫동안 공부했기 때문에 자신감에 큰 문제가 있습니다. 지금 저는 지원하는 선생님이있는 멋진 스튜디오에 있습니다. 하지만 여전히 항상 낙담합니다. 내 이전 강사의 목소리를 내 머리에서 제거하려면 어떻게해야합니까?
-티파니
친애하는 Tiffany,
오, 여기에 쉬운 대답이 있다고 말할 수 있었으면 좋겠네요. 치유하려면 시간이 필요합니다. 즉, 치유 과정을 촉진하는 몇 가지 방법이 있습니다.
앉아서 자신의 강점 목록을 작성하여 시작하십시오. 바보 같이 들리 죠? 하지만 정말 도움이 될 수 있습니다. 자신에 대해 잘하거나 좋아하는 모든 것을 적어 두십시오. 멋진 포트 드 브라가 있습니까? 당신은 좋은 점퍼입니까? 당초 라인이 화려합니까?
목록이 있으면이를 사용하여 두뇌를 다시 프로그래밍하십시오. 의심이 들어올 때마다 자신의 강점 중 하나를 생각하십시오. 자신이 잘하는 일을 기억하십시오. 시간이지나면서 부정적인 생각을 긍정적 인 생각으로 바꾸면 천천히 자신감을 키울 수 있습니다.
가장 중요한 것은 현재의 교사들과 이에 대해 이야기하는 것을 주저하지 마십시오. 예전 선생님에게 무슨 일이 있었는지 그들에게 말하고 여전히 자기 의심으로 어려움을 겪고 있다고 설명하십시오. 새로운 강사가 귀하의 건강과 웰빙에 진정으로 관심을 갖는 것 같습니다. 이 과정에서 그들은 소중한 동맹이 될 수 있습니다. 정신 건강 전문가와 상담하는 것을 두려워하지 마십시오. 치료사는 자신의 감정에 대해 이야기하고 앞으로 나아갈 수있는 건설적인 방법을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.
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