당신의 Spuds를 가볍게

우리의 시작 기본 구운 감자 :
오븐을 400 °로 예열합니다. 큰 베이킹 감자 3 개에 2 작은 술을 뿌립니다. 식물성 기름, 2 tsp로 문지릅니다. 코셔 소금. 15 x 10 인치 젤리 롤 팬에 놓습니다. 포크로 감자를 여러 번 뚫습니다. 1 시간 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다. 반으로 자르다. ( 서빙 당 : 칼로리 158; 지방 2g )

그런 다음 풍미 가득한 토핑으로 채우십시오.

• 레시피: 구운 야채로드 감자

그리고 다음을 시도해보십시오.

컨트리 햄 & 치즈
다진 컨트리 햄 ½ 컵을 1 작은 술에 익 힙니다. 작은 프라이팬에 뜨거운 식물성 기름을 넣고 중불로 5 ~ 7 분 동안 또는 갈색이 될 때까지 자주 저어줍니다. (캐나다 베이컨도 사용할 수 있습니다.) 햄, ½ 컵 (2 oz.)으로 잘게 썬 2 % 저지방 체다 치즈, ¼ 컵 가벼운 사워 크림, 3 큰술을 나눕니다. Basic Baked Potatoes 중 다진 신선한 부추. ( 서빙 당 : 칼로리 231; 지방 6g )

관련 항목 : 박살 된 베이비 레드 포테이토

시금치 및 버섯
슬라이스 베이비 포토 벨로 버섯 1 개 (8 온스)를 조리합니다. 다진 마늘 2 쪽; 신선한 아기 시금치 1 개 (6 온스) 패키지; 그리고 ¼ tsp. 2 큰술에 각 소금과 후추. 큰 프라이팬에 뜨거운 올리브 오일을 넣고 자주 저어줍니다. 구운 잣 ¼ 컵, 저지방 페타 치즈 ½ 컵, 2 큰술을 넣고 저어줍니다. 병에 담긴 발사믹 글레이즈. 베이직 구운 감자 위에 서빙하십시오. ( 서빙 당 : 칼로리 282; 지방 10g )

하와이안 스타일
잘게 잘린 익힌 햄 1 컵과 잘게 썬 빨간 피망, 신선한 파인애플, 파를 각각 ½ 컵씩 1 티스푼에 요리합니다. 큰 프라이팬에 뜨거운 식물성 기름을 넣고 6 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 계속 저어줍니다. 2 큰술로 저어주세요. 각 호 이신 소스와 물. 베이직 구운 감자 위에 서빙하십시오. 2 tsp를 뿌린다. 구운 참깨. ( 1 회 제공량 ​​: 칼로리 243; 지방 5g )