Ciara는 가능한 모든 방법으로 레벨 업을하고 있으며 여기에는 피트니스 여정이 포함됩니다.
Cici 셋째 아이를 낳았다 , 지난 7 월, Win이라는 이름의 사랑스러운 아기. 세 아이의 엄마는 즉시 임신 중에 얻은 48 파운드의 체중 감량을 목표로 삼았습니다. 고 에너지 안무로 무대를 흔드는 것이 그녀의 빵과 버터이기 때문에 Rooted 가수가 건강을 유지하기 위해 최선을 다하고 있다는 것을 우리 모두 알고 있습니다. 그래서 그녀는 유명 트레이너 인 데커 데이비스와 함께하는 매일의 운동 외에도 W W (이전의 Weight Watchers) 그녀의 식단을 경계하기 위해. WW 브랜드는 회원들이 좋아하는 음식을 빼앗기지 않고 현실적인 체중 감량 목표를 설정하도록 돕는 데 자부심을 가지고 있습니다. 수천 명의 사람들이 체중을 줄이는 데 도움이 된 효과적인 전략입니다. 과 그것을 유지하십시오.
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지금까지 Ciara는 인상적인 28 파운드를 감량했으며,이를 Instagram 페이지에서 자랑스럽게 공유했습니다.
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ESSENCE는 Ciara와 건강한 식생활 앱과의 파트너십에 대해 이야기했습니다.이 앱은 그녀가 좋아하는 식사를 죄책감없이 즐길 수 있도록 도와줍니다. 정말 멋진 것은 당신이 원하는 것을 모두 먹을 수 있다는 것을 아는 것입니다. 그리고 저는 조지 아주 애틀랜타에서 온 남부 소녀이기 때문에 좋은 음식을 좋아합니다. 그것은 저에게 행복과 기쁨을 가져다줍니다. 제 하루에 기대되는 일입니다.
Ciara는 WW를 사용하는 전형적인 하루 식사 계획은 따뜻하고 풍성한 밀 크림 그릇으로 시작하여 점심 식사에는 새우 부리 토 그릇, 저녁 식사에는 된장 대구로 시작한다고 말합니다. 모유 수유를하는 엄마 인 Ciara는 자신을 충만하고 활력이 넘치도록 선택할 수있는 다양한 음식에 감사한다고 말합니다. 그것은 당신에게 균형을 제공하고 당신의 정신을 유지할 수 있다고 그녀는 말합니다. 그리고 당신은 당신의 바운스를 되찾고 자신을 돌보는 과정에서 기쁨을 느낍니다.
플레이어로드 중 ...잘 먹는 것 외에도 Ciara는 누구의 일도 아닌 것처럼 일합니다. 그녀의 인스 타 그램 이야기를 따라 가면 미니 우주선처럼 보이는 그녀가 달리는 것을 보았을 것입니다. 더 원활한 달리기를 위해 체중을 줄이는 데 도움이되는 반 중력 트레드밀입니다. 내 몸무게의 75 % 또는 내 몸무게의 50 %를 지탱하는 곳에서 뛸 수 있습니다. 편안해질수록 몸이 더 강해집니다.
Ciara는 세 번째 아기 이후의 새로운 신체에 대해 여전히 알고 있지만, 그녀의 추가 만곡에 감사하는 법을 배웠으며 매일 그 과정을 진행하고 있다고 말합니다. 산후 피트니스 여정에서 다른 엄마들에게 무엇을 말하고 싶은지 물었을 때, 그녀의 메시지는 간단합니다. 자신에게 너무 힘들지 마세요. 프로세스를 수용하십시오. 나는 모든 엄마와 여성이 자신의 개인적인 목표를 설정하도록 격려하고 싶습니다.