Cassie의 피트니스 여행은 영감을주는 것입니다.
33 세의 가수 겸 모델은 2019 년 12 월에 가능한 한 귀여운 Frankie라는 딸을 낳았습니다. 최근 블로그 게시물에서 나에게 건강 해 보이는 것, 새로운 엄마는 임신 중에 얻은 60 파운드를 깎아 내고 그 과정에서 마주 친 장애물에 대해 공감할만한 증언을합니다.
나와 내 처녀 자리 마음을 아는 사람은 내가이 글을 전후에 게시하기로 결정하는 것이 얼마나 힘든지 알고 있다고 Cassie는 자신의 게시물을 시작하면서 글을 씁니다. 하지만 어머니가되어 여성의 몸이 얼마나 놀라운 지 경험 한 이후로 나눌 필요가 있다고 느꼈습니다.
캐시는 출산 후 다음 주에 걸쳐 처음 30 파운드를 점차적으로 감량 할 수 있었다고 밝혔습니다. 나는 30 파운드의 목표가있을 때 운동을 시작했고 의사가 저를 승인했을 때 그녀는 계속합니다. 처음에는 꽤 열심히 했어요. 3 월 중순까지 나는 15 살이 더 줄어들었고 기분은 꽤 좋았다. 설명 할 수없는 약간의 불안감이 있었지만 그것을 극복 할 수 있었고 15 파운드를 더 줄이면 아기 전 체중으로 돌아 가기 위해 15 파운드 밖에 남지 않았습니다.
캐시가 설명 할 수 없을 정도로 체중이 15 파운드 늘어난 후, 그녀는 의사를 찾아가 산후 갑상선염이라는 진단을 받았습니다. 산후 갑상선염은 이전에 정상적으로 기능하던 갑상선에 염증이 생기고 갑작스러운 체중 증가, 우울증, 에너지 부족과 같은 증상을 유발하는 질환입니다.
기본적으로 내 갑상선은 짧은 기간 동안 (그러므로 불안과 체중 감소) 과잉 상태 였고 속도가 느려지면서 체중이 다시 늘어났습니다. 의사가 말한 바에 따르면 그다지 흔하지 않습니다. 여성의 약 5 ~ 10 %가 출산 후 1 년 이내에이를 경험합니다.
Instagram에서이 게시물보기공유 한 게시물 카산드라 (@cassie) 2020 년 3 월 2 일 오후 1:21 PST
Cassie는 또한 체중 감소에 대해 좌절감을 느끼고 정신을 잃었고 결국 운동과 일치하지 않게되었습니다. 실망 스러웠습니다. 좀 더 일관성이 생기기 시작하자 결과가 매우 느리게보고 느끼기 시작했지만 실제로 일어나고있었습니다. 나는 많은 사람들이 그녀가 개인 트레이너와 결혼했다는 것을 알고 있습니다. 그녀는 힘들지 않아야하고 그녀는 변명 할 수없는 몸매가되어야한다고 생각합니다.하지만 나는 나 자신이 만족스럽지 않았습니다. S— 저는 인간입니다.
궁극적으로 Cassie는 아기 전 체중으로 돌아갈 수있을뿐만 아니라 모유 수유로 인한 허리와 목의 통증을 완화했습니다. 그녀는 남편이 자신을위한 효과적인 운동 프로그램을 설계 한 것으로 인정합니다. 오늘은 아기 전보다 몸매가 더 좋아졌습니다. 솔직히 엄마는 이렇게 좋은 몸매를 가진 적이 없다고 생각합니다. 운동을하면서 부정적인 에너지와 감정을 없애고 세로토닌을 강화하며 훈련을 할 수있는 공간이 생겼습니다. 매일 운동하는 건 완벽하지 않지만 나타나서 스스로를 밀어 붙입니다.
Instagram에서이 게시물보기넌 내 인생의 햇살 그래서 내가 항상 곁에있을거야 넌 내 눈의 사과 야 영원히 넌 내 맘에있을거야
공유 한 게시물 카산드라 (@cassie) 2020 년 8 월 7 일 오후 8:57 PDT
자랑스러운 엄마는 출산 후 몸매를 회복하려고 할 때 다른 엄마들에게 은혜를 베풀라고 조언하는 메모를 끝냅니다. 당신의 목표가 무엇이든, 건강을 선택하십시오. 제게는 제가 스스로를 돌볼 때의 모습입니다. 이것은 나에게 건강한 모습입니다. 날씬하거나 근육질이거나 사람들이 '건강해 보인다'고 생각하는 것이 아닙니다. 건강은 모든 형태와 크기로 제공되며 모든 사람에게 다릅니다. 건강은 마음의 평화입니다.
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