우리가 전화를 받거나 텔레비전을 켤 때마다 온종일 COVID-19 인 것 같습니다. 그리고 전염병 소식이 점점 암울 해지면서 불확실한 시대에 접어 들면서 스트레스와 두려움을 느끼지 않는 것이 어렵습니다.
정보를 계속 파악하는 것이 중요하지만, 우리가 통제 할 수없는 일에 소비 될 수 없음을 인식해야합니다. 우리가 할 수있는 일은 손을 씻고, 내부에 머무르며, 바이러스의 확산을 막다 . 그리고 우리가 할 일의 일부는 우리의 정신을 염두에두고, 우리가 매일 견딜 수있는 힘과 힘을 갖도록하는 것입니다.
불안을 완화하는 쉽고 효율적인 방법은 명상 앱을 사용하여 평온을 유지하는 것입니다. 고맙게도 비어 있는 단지 트릭을 할 시장에있는 것들. 그것에 대한 가장 좋은 부분은? 집중력 증가, 스트레스 감소, 수면 개선 등 많은 추가 이점이 있습니다. 그럼 오늘 한 번 확인해보세요.
고요한
고요한 그것은 당신이 침착 함을 유지 (또는 배우는 것을) 돕습니다. 7 일간의 자존심과 같은 도전과 빠른 명상을 제공하여 명상 진행에 집중하고 추적 할 수 있습니다.
브리트
우리의 일상이 극적으로 변했기 때문에 브리트 다가오는 일반적인 두려움과 우려를 해결하기 위해 코로나 바이러스 동안 내부 건강이라는 무료 명상 모음을 만들었습니다. 이 컬렉션에는 코로나 바이러스 불안 극복, 코로나 바이러스 동안의 자기 관리, 내 가족이 견과류를 몰아 넣고, 집중력을 재부트하고 재정적 불안과 같은 명상이 포함됩니다. 플레이어로드 중 ...
웃는 마음
웃는 마음 단순한 명상이 아니라 전반적인 마음 챙김입니다. 당신은 인생에서 어떻게 나타나고 있습니까? 직장에서? 집에서? 이 앱에는 스트레스, 수면, 집중, 관계에 초점을 맞춰 삶의 이러한 각 측면에 도움이되는 프로그램이 있습니다. 말할 것도없이, 아이들을위한 활동과 함께 온 가족에게도 좋습니다. 그래서 아이들을 일찍 훈련시킬 수 있습니다.
통찰력 타이머
통찰력 타이머 특히 무한한 자원으로 가장 인기있는 명상 앱 중 하나로 간주됩니다. 신경을 달래고 스트레스 수준을 낮추기 위해 만들어진 30,000 개 이상의 가이드 세션을 제공하는이 세션은 불확실한시기에 다양성을 찾는 사람들에게 적합합니다 (우리가 집에 얼마나 오래 있을지 누가 알기 때문입니까?).
가질 것이다
같은 이름으로 가질 것이다 앱은 당신을 좋은 위치에 놓을 것입니다. 명상을 처음 접하는 사람들에게 적합한 Aura는 3 분 30 초 명상을 제공하므로 엄청난 시간을 들이지 않고도 쉽게 들어갈 수 있습니다. 스트레스와 긴장을 풀어야 할 때 정오 픽업에 적합합니다.