일정을 정리하고 가방을 챙기세요. 여행. 당신의 상사 나 당신의 가족이 우는 소리를 듣거나 당신의 개가 당신에게 슬픈 강아지 눈을 준다면, 당신이 당신의 건강을 위해 그렇게하고 있다고 말하세요. 거짓말조차하지 않을 것입니다. 과학은 친구들과 가끔씩 휴식을 취하는 것이 당신에게 좋다고 말합니다.
우리 모두 가족을 사랑하지만 우정이 기대 수명 연장 , 심장병 가능성 감소 , 심지어 우리가 고통을 더 잘 견디도록 도와줍니다. 정말! 심리학자들은 얼마나 많은 고통을 견딜 수 있었는지에 따라 누군가의 소셜 네트워크의 규모. 우정은 또한 우리를 기분 좋게 만듭니다. 2016 년에 연구원들은 연구원들은 증거를 찾았습니다 친구들과 어울리면 우리가 행복 할 때 우리 몸이 만드는 기분 좋은 포옹 호르몬 인 옥시토신의 생성이 증가 할 수 있습니다. 과학은 옥시토신이 사람들을 더 신뢰하게 만들고 더 관대 한 , 그리고 더 친근하게 친구에게서 찾는 모든 것.
반대로, 하버드의 영리한 사람들 , 강한 우정이없는 사람들은 더 우울하고, 노년의인지 능력이 저하되는 경향이 있으며, 무섭게도 어린 나이에 죽을 가능성이 더 높습니다. 한 연구 309,000 명의 삶을 조사한 결과, 강한 사회적 유대감이 부족하면 모든 원인으로 인한 조기 사망 위험이 50 % 증가했으며 이는 하루에 담배를 15 개비까지 피우는 것과 거의 같은 효과를 나타냅니다. 2012 년 연구에 따르면 치매 증가 외로운 사람들이 어떻게 느꼈는지에 따라.
친구를 갖는 것은 건강에 과학적으로 좋지만 그러한 우정을 유지하는 것은 어려울 수 있습니다. 사람들이 이사하고, 직업이 바뀌고, 아이들이 졸업하고, 우정을 유지하는 것이 어려울 수 있으며, 연례 크리스마스 편지 나 가끔씩 업데이트되는 Facebook 업데이트만으로는 충분하지 않습니다.
있는 동안 약간의 연구 거리감이 우정을 약화시킬 필요는 없다는 것을 보여 주면 바쁜 생활과 장거리 우정의 균형을 맞추기가 어려울 수 있습니다. 게다가 일련의 연구 Michigan State University의 심리학자 William Chopik은 노인의 경우 우정이 가족과의 관계보다 건강과 행복을 더 강력하게 예측한다는 사실을 발견했습니다. '정말 좋은 친구 몇 명을 사귀는 것은 우리의 건강과 웰빙에 변화를 가져올 수 있습니다. '그러니 가장 행복하게 만드는 우정에 투자하는 것이 현명합니다.' 그는 또한 우정이 다른 관계보다 우리의 행복과 건강에 더 많은 영향을 미칠 수 있으므로 시간을내어 친구와 만 어울리는 계획을 세울 가치가 있다고 언급했습니다. 따라서 소녀들의; 주말.
따라서 일정을 정리하고 건강을 위해 주말을 계획하십시오.