공기 멀미출처 : Getty Images [편집 됨]어떤 사람들에게는 비행이 오랜 시간 동안 한 좌석에 국한되는 것 이상이 아닙니다. 다른 사람들에게, 그 악몽은 그들이 메스꺼움을 느낄 수밖에 없다는 사실에 의해서만 예시되며, 멀미가 최선을 다하면 난기류가 충분히 나빠지면 실제로 토할 수도 있습니다.
멀미는 많은 여행자에게 흔한 전염병이지만, 다행히도이 성가신 부작용에 대해 더 잘 대처할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
멀미와 싸우는 첫 번째 일은 그것이 무엇인지 아는 것입니다. 이 문제는 내이가 눈이 등록되지 않은 움직임을 감지 할 때 발생합니다. 이것은 역으로도 작동합니다. 예를 들어 특별히 울퉁불퉁 한 영화 장면을 볼 때 몸이 감지하지 못하는 움직임을 눈에 포착하면 움직이지 않고도 멀미가 될 수 있습니다.
에 따르면 메릴랜드 대학 의료 센터 , 이러한 불균형은 식은 땀, 창백한 피부, 두통, 현기증, 메스꺼움, 침 분비 증가, 피로 및 구토와 같은 여러 증상을 유발할 수 있습니다. ㅏ 2015 년 연구 Oxford Academic on Human Molecular Genetics의 유전학 그룹 23andme에서 데이터를 가져 와서 대략 3 명 중 1 명이 자동차 멀미를 앓고 있으며 그 원인은 멀미와 매우 유사합니다.
또한 멀미는 불안과 스트레스로 인해 악화되는 것으로 나타났습니다. 즉, 멀미가 비행 후에 반드시 사라지는 것은 아닙니다. 그러나 이러한 부작용을 피할 수있는 몇 가지 쉬운 방법이 있습니다. 또는 적어도 이미 시작된 후이를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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의사는 멀미를 경험할 때 안정된 장면이나 수평선에서 구역 설정을 권장하지만 독서는 상황을 전혀 개선하지 않습니다. 당신이하고있는 것은 당신의 내적 평형을 더욱 엉망으로 만들 수있는 더 많은 움직임을 추가하는 것입니다.
비행기 좌석을 신중하게 선택하십시오
비행기 앞쪽과 비행기 날개 바로 위에있는 좌석은 다른 좌석보다 약간 더 안정되어 비행 중 신체의 움직임을 줄입니다. 버스에서와 마찬가지로 뒤로 갈수록 더 울퉁불퉁합니다.
비행 전에 먹는 음식보기
그만큼 항공기 소유자 및 조종사 협회 비행 전날 밤과 낮에 가벼운 식사를 할 것을 권장합니다. 많은 칼로리 섭취를 피하고 짠 음식은 건너 뛰십시오. 짠 음식은 탈수를 악화시킬 뿐이며, 이는 공기가 더 건조한 항공편에서도 발생합니다 (프로 팁 : 물을 많이 마시십시오). 또한 정기적으로 위장을 상하게하는 기름기 많은 음식은 건너 뛰십시오.
귀하의 이점에 에어 벤트 사용
직접 기류는 비행기 좌석과 같은 제한된 공간에서 멀미 증상을 경험할 때 차이를 만들 수 있습니다. 좌석 위의 통풍구를 살펴보면 메스꺼움과 고통을 덜어 줄 수 있습니다.
지압
1995 년에 항공, 우주 및 환경 의학 저널에 지압을하는 것이 멀미를 줄일 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 그래서 지압이란 무엇입니까? 몸 전체의 에너지 흐름을 더 잘 순환시키기 위해 신체의 다양한 압력 지점을 자극하는 행위.
멀미가있는 경우 엄지 손가락을 사용하여 손목 주름에서 약 2 인치 아래로 손목을 밀어보십시오. 자신에게 가장 적합한 것을 찾기 위해 다양한 압력으로 몇 분 동안 누르고 있습니다.
'구두 위약'시도
Journal of Applied Psychology의 한 연구는 이스라엘 방위군의 해군 생도들에게 뱃멀미가있을 가능성이 적고 배멀미를 앓을 경우 업무 성과에 전혀 영향을 미치지 않을 것이라고 말하는 효과를 공유했습니다. 5 일 간의 실험이 끝날 무렵에는 뱃멀미가 덜보고되었습니다.
할 수있는 일 : 가까운 사람에게 멀미를 앓지 않는다고 안심시키고 멀미에 대해 걱정하지 않도록 훈련을 시작하십시오. 비행 중 특히 힘든 순간에 암송 할 만트라 ( '멀미를 조절할 수 있어요')를 선택하세요.
진저 에일 선택
생강은 소화 기관에 좋습니다. 음료수 카트가 기내에 도착하면 진저 에일 캔을 마시도록 요청하십시오. 큰 꿀꺽 거림을 피하십시오. 기포가 위의 불편 함을 더하지 않기를 바랍니다. 단단한 생강 사탕은 또한 배탈에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다.
Dramamine 포장
다른 모든 방법이 실패하면 멀미를 억제하는 데 도움이되는 약을 만듭니다. 하지만 조심하세요 : 이러한 약물 중 일부는 심한 졸음을 유발할 수 있습니다. 하지만 비행기에서 잠을자는 것은 비좁은 비행기 화장실에서 보내는 것보다 좋은 대안입니다.
이 이야기는 원래 등장했습니다 여행 + 레저