길고 가느 다란 줄기와 부드러운 작은 꽃으로 쉽게 이질화되는이 브로콜리 사촌은 1993 년부터 사용되어 왔습니다. 브로콜리 또는 달콤한 베이비 브로콜리라고도합니다. 비타민 C, A 및 E가 풍부하여 바삭 바삭한 슬라 우 또는 퀵 소테에 적합합니다.
1. 빠른 슬로를 만듭니다.
브로콜리 니 슬로크레딧 : Caitlin Bensel양배추 대신이 퀵 슬러는 신선한 당근, 비트, 브로콜리 니에서 크런치를 얻습니다. 간단하게 제공 구운 생선 또는 햄버거 나 바비큐를 곁들인 양배추 샐러드 대신 사용할 수 있습니다.
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2. 뜨거운 팬에 굽습니다.
브로콜리 니 볶음크레딧 : Caitlin BenselBroccolini는 뜨거운 팬에서 약간의 시어를 줍는 동안 완벽하게 알 덴테를 유지합니다. 사용 생선 소스 과 삼발 올렉 (국제 통로에서 구할 수있는 신선한 칠리 페이스트) 이쪽에 베트남인 프로필을 제공합니다. 손에 생선 소스가 없으면 간장을 사용하십시오. 해산물이나 돼지 고기와 짝을 이루세요.
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3. 판코를 얹습니다.
Panko-Crusted Broccolini크레딧 : Caitlin Bensel이 빠른면에는 브로콜리 캐서롤의 가장 좋은 부분이 있습니다. 바삭 바삭하고 부드러운 브로콜리 니 꽃과 황금색의 치즈 맛이 나는 판코 토퍼입니다.
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이 이야기는 원래 등장했습니다 요리 빛