비스킷에서 바나나에 이르기까지 무용수들이 가장 먼저 눈에 띄는 것은 발입니다. 그들은 훌륭한 사료입니다 유머러스 한 Instas 그리고 일부를 만들 수 있습니다매혹적인 라인. 그러나 좀 더 진지하게 말하자면, 발 모양은 당신과 당신의 춤에 여러 가지 영향을 미칠 수 있습니다. DS 발가락 길이부터 아치 높이까지 모든 것이 어떻게 차이를 만들 수 있는지 전문가에게 문의했습니다. 그러니 발을 올리고 그들이 무슨 말을하는지 읽어보세요!
발가락 길이
발가락 길이와 각 발가락과 다음 발가락의 관계는 체중 분산 방식에 영향을 미칩니다. 결과적으로 특정 발 유형은 다른 유형보다 더 안정적입니다. Pacific Northwest Ballet의 족병 전문의 인 DPM 인 Alan S. Woodle 박사는 발가락 길이가 같을수록 더 유익 할 것이라고 말합니다.
일반적으로 상대적으로 같은 길이의 발가락이 3 ~ 4 개인 무용수들은 훨씬 더 안정적이고 발가락 통증에 대한 불만이 적다고 느낍니다. '발가락 길이 패턴이 균등하다는 것은 더 많은 발가락에 무게를 더 많이 분배한다는 것을 의미합니다.'
그러나 한쪽 발가락이 나머지보다 긴 사람들의 경우 무게가 고르지 않게 분산되고 압력과 통증의 정면이 가장 긴 발가락, 특히 포인트에서 춤을 추는 동안 떨어집니다. 포인트 슈즈 피팅 회사 인 ThePointeShop의 설립자 인 Josephine Lee는 안정성을 찾기가 더 어렵다고 말합니다.
“발이 가늘어 질수록 균형에 더 많은 영향을 미칩니다.
첫 번째 발가락을 능가하는 긴 두 번째 발가락을 가진 발 유형에서는 압력이 더 작고 약한 발가락에 대신 떨어집니다. pointe에서 이것은 당신이 신발에 더 가라 앉을 수 있습니다. 해머 발가락 (발톱처럼 구부러진 발가락)이 발생할 수 있으며, 엄지 발가락과 그 주위의 뼈와 인대에 손상을 줄 가능성이 높아집니다.
'두 번째, 세 번째, 네 번째, 다섯 번째 발가락을 해머 발가락 위치 (댄스 세계에서는'너클 링 '이라고 함)로 구부리면 엄지 발가락이 저절로 튀어 나오기 시작할 수 있습니다.'라고 Woodle 박사는 말합니다. 엄지 발가락 손톱이 안쪽으로 자라거나 멍이들 수 있습니다. 스트레스 골절, 건염 및 긴장은 발가락 끝에서 아치의 엄지 발가락 쪽까지 그리고 발목까지 올라 오는 곳 어디에서나 발생할 수 있습니다. ' 압력에 대항하여 더 잘 똑바로 유지하기 위해 발뿐만 아니라 발가락을 강화하면 이러한 효과와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
발가락 길이도 발 모양에 영향을 줄 수 있습니다. '발가락 길이 패턴은 사람들이 낫을 쓰는 이유 중 하나입니다.'라고 Woodle 박사는 말합니다. 예를 들어 엄지 발가락이 너무 짧으면 엄지 발가락이 짧은쪽에 발이 낫을 수 있습니다. ' 엄지 발가락이 안쪽으로 기울어지면 엄지 발가락 관절의 아저씨 일 가능성이 더 높습니다.
매우 모양
발 뒤꿈치의 모양은 발가락의 모양과 길이와 관련이 없습니다.
Lee는 뒤꿈치 모양에서 발생하는 가장 일반적인 문제는 신발 미끄러짐이라고 말합니다.
``힐이 너무 가늘어지면 신발의 뒤꿈치도 잘 붙지 않습니다. '그러나 뒤꿈치가 더 넓거나 튀어 나온 뒤꿈치가 있으면 뒤꿈치가 신발을 잡기 더 쉬울 것입니다.'
발의 안쪽 움직임 (스튜디오에서는 '롤링 인'이라고도 함) 인 내전도 뒤꿈치 모양에 따라 결정됩니다. 롤인하면 발목 뒤에서 뒤꿈치 뒤까지의 선이 대각선이됩니다. 발이 정렬을위한 토대를 설정하기 때문에 이러한 뒤꿈치 방향으로 인해 다리에서 발목, 무릎, 엉덩이 및 등으로 부상을 입을 수 있습니다. Woodle 박사는 무용수들에게 뒤꿈치 바닥에서 발목 뒤쪽을 통과하는 직선이 안내하는 것처럼 두 뒤꿈치를 똑바로 위아래로 유지하는 데 집중하도록 권장합니다.
포인트 슈즈 피팅에서 힐의 핏을 확인하는 Lee (Photo by Linda Yun)
아치 높이
아치는 가장 평평한 것부터 가장 높은 것까지 다양합니다. 또한 유연성 수준이 다릅니다. 어떤 사람들은 특히 유연하고 높은 아치 위치에서 발을 잡을 수 있습니다. 일부는 반 유연성 아치 만있어 아치를 부분적으로 끌어 올릴 수 있습니다. 다른 사람들은 전혀 움직이지 않는 단단한 아치를 가지고있어 발이 더 평평 해집니다.
이 유연성은 발목이 아니라 발이 구부러지는 곳이라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 아치가 높고 유연한 경우 발목이 잘 움직이지 않을 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. Lee에 따르면, 특히 뾰족한 작업의 경우 발로 가리키는 것과 발목으로 가리키는 것 사이에 중요한 차이가 있습니다.
'발로 가리 키지 않고 발목으로 구부린 댄서들은 뾰족한 부분을 잘 넘을 수 있습니다. 하지만 발이 평평하기 때문에 실제로 구부리지 않았기 때문에 신발을 부러 뜨리는 것이 아닙니다. 발목도 구부리지 않습니다. 그래서 그들은 신발을 전혀 벗지 않는데도 믿을 수 없을 정도로 빠르게 신발을 부수고 있습니다. '
아치 높이는 체중 분산 방식에도 영향을 미칠 수 있습니다. 아치가 더 높은 댄서는 뾰족한 신발을 통해 무게를 더 잘 분산시킬 수 있습니다. '하지만 그녀가 가리킬 때 평평하게 유지되는 정말 평평한 발을 가진 여성 댄서가 있다면, 그녀의 발은 가파른 절벽을 내려가는 것처럼 그녀의 발이 생크 아래로 미끄러질 것입니다.'라고 Woodle 박사는 말합니다. '그녀는 전혀 무게를 실을 수있는 아치가 없어서 앞발 전체가 신발에 끼어들 것입니다.' 이것은 발가락에 대한 압력을 증가시킬 수 있습니다.
Lee는 아치 높이가 특히 하퇴의 약점과 결합 될 때 안정성에 영향을 미칠 수 있다고 설명합니다. 일반적으로 아치가 높을수록 발목을 굴릴 가능성이 높아집니다. '그러나 그것은 아치 자체에 관한 것이 아닙니다. 보통 발목이 얼마나 강한 지에 대한 것입니다. '
포인트 슈즈 피팅의 리 (사진 : Linda Yun)
어울리지 않음
자신의 발을 포함하여 두 발이 같지 않습니다. 발가락이 더 길고, 아저씨가 더 뚜렷하며, 해부학 적 구조가 다를 수 있습니다. Lee는 다른 한편으로 pointe shoes를 설명합니다. 아르 대칭. 오른쪽 또는 왼쪽 신발이 없습니다. 그들은 똑같이 만들어졌습니다. 따라서 발 모양의 비대칭 성은 발이 신발에서 어떻게 작용 하는지를 나타냅니다.
'발이 똑 바르지 않습니다. '일직선에서 튀어 나온 것은 물집이 생기거나 부상을 입을 위험이 있기 때문에 대칭 신발에 들어가는 비대칭 발 모양을 보완하기 위해 패딩이 존재합니다.'
Woodle 박사는 여분의 뼈와 같은 오른쪽 다리와 왼쪽 다리의 구조적 차이가 발과 발목의 이동성과 같은 능력에 영향을 미칠 수 있다고 덧붙입니다. '어떤 소녀들은 오른발이 꽤 잘 가리키는 반면 왼발은 상당히 제한적일 수 있습니다.'라고 그는 말합니다. 아마도 그들은 왼쪽 발목 뒤에 Os Trigonum이라는 여분의 뼈를 물려 받았는데, 이것은 한 발의 포인팅 능력을 차단하지만 다른 발은 차단하지 않아 왼발과 오른발 사이에 비대칭을 만듭니다. '