Janelle Issis는 'So You Think You Can Dance'시즌 9 Top 20에서 유일하게 밸리 댄스 참가자로 선정되었습니다. (Mathieu Young / FOX)
부티 반바지와 스포츠 브라를 입은 수천 명의 현대 무용가들 사이에서 Janelle Issis는 흐르는 파란색과 빨간색 스커트와 보석으로 장식 된상의를 흔드는 'So You Think You Can Dance'시즌 9의 오디션에 발을 들였습니다. 심사 위원들은 즉시 더 똑바로 앉았다. 그런 다음 Janelle은 춤을 추기 시작했습니다. 그녀의 엉덩이는 번개처럼 빠른 속도로 움직 였고 물결 치는 몸통은 뱀 같았습니다. '당신은 스타입니다.'판사 Mary Murphy가 말했습니다. “당신은 단지 매력적입니다. 우리는 당신을보고 싶습니다.” 보라, 밸리 댄스의 힘.
앨라배마 주 버밍엄 출신의 팔레스타인 댄서 Janelle도 재즈, 탭, 컨템포러리 및 힙합 훈련을 받았지만 벨리 댄스는 관중들 사이에서 그녀를 돋보이게했고 'SYTYCD'심사 위원에게 그녀를 쇼의 정상에 올렸습니다. 20. Janelle은이 스타일을“여성 스러움을 기념하는 스타일”이라고 설명합니다. 그것은 소녀들이 자신감을 갖도록 고무시킵니다. 감각적 인 춤 그 이상입니다. 경쾌한 노래로 귀엽거나 즐겁고, 표현력이 풍부한 음악으로 무거운 감정을 드러낸다.”
중동에서 시작된 밸리 댄스의 동작은 몸통에서 시작되며 머리와 팔의 우아한 위치, 수축, 고립 및 다양한 엉덩이 동작을 포함합니다. 그것은 당신의 춤, 신체 및 경력을 변화시키는 힘을 가지고 있습니다. 댄스 스피릿 이 섹시한 스타일이 당신을 위해 무엇을 할 수 있는지 전문가와 이야기했습니다.
당신의 몸을 강화하고 톤
당신이 얼마나 건강하다고 생각하든 첫 번째 밸리 댄스 수업이 끝나면 아플 것입니다. 엉덩이와 척추의 움직임은 작게 보일 수 있지만 힘든 작업이며 식스 팩 복근은 결과의 시작에 불과합니다. 밸리 댄서는 종종 대퇴사 두근, 햄스트링 및 둔근을 목표로 plié에서 작업합니다. Janelle은“모든 팔과 어깨의 움직임은 등에서 시작되고 강화됩니다.”라고 덧붙입니다.
벨리 댄스로 몸을 조율하면 다른 스타일에도 도움이됩니다. 수많은 힙 드롭과 숫자 8은 엉덩이 주위의 근육을 강화시켜 발레 수업에서 균형을 향상시킵니다. 또한 부드러운 기복은 척추의 더 넓은 범위의 움직임을 개발하여 등의 유연성을 증가시킵니다. 이렇게하면 힙합이나 재즈 클래스의 바디 롤과 같은 부드러운 움직임이 훨씬 쉬워집니다.
조정 및 음악성 미세 조정
배꼽 춤은 레이어에 관한 것이므로 엉덩이가 상체보다 훨씬 빠르게 움직일 수 있습니다. '당신은 동시에 다른 일을하는 신체의 여러 부분에 집중할 수있는 능력을 개발합니다'라고 Janelle은 말합니다. 밸리 댄스에 사용되는 음악도 복잡하며 종종 한 노래에 여러 리듬이 포함됩니다. Layla의 설립자이자 LA EDGE Performing Arts Center의 밸리 댄스 교사 인 Layla Luna는 '결국이 모든 것을 듣고 하나씩 개별적으로 처리하게 될 것입니다.'라고 말합니다. '재즈 수업에서 듣는 음악은 단순 해 보일 것입니다. 벨리 댄스 음악을 듣고 나서.” 학생들이 복잡한 음악성을 개발할 수 있도록 Amira Mor 공연 예술 센터의 예술 감독이자 뉴욕 브로드 웨이 댄스 센터의 강사 인 Amira Mor는 즉흥 연주를 요청하여 수업을 마칩니다. “신체에 맞는 음악을 선택하면 결정에 자신감을 갖게 될 것입니다.”라고 그녀는 말합니다.
캐나다 브리티시 컬럼비아의 Get Bent Arts & Recreation에서 십대 밸리 댄서들이 공연합니다. (예의 Get Bent Arts & Recreation)
커리어 옵션 확장
Luna는 22 세에 벨리 댄스를 시작하기 전에 체조 선수이자 고전적으로 훈련 된 발레 댄서였습니다. 갑자기 수많은 새로운 기회가 열렸습니다. 그녀는 콘서트, 뮤직 비디오 및 개인 파티에서 공연하고 수업을 가르치고 Natasha Bedingfield와 같은 훈련 된 유명인까지도 가르쳤습니다. '벨리 댄스는 모든 연령과 배경의 사람들을위한 것이므로 접근이 용이합니다.'라고 그녀는 말합니다. '모든 사람들이 그것을 높이 평가합니다.'
고용되기를 열망하는 댄서들에게 이력서에 새로운 기술을 추가하는 것은 결코 나쁜 생각이 아닙니다. Janelle은 오디션에서 밸리 댄스 기술을 가진 놀라운 감독과 안무가가 경쟁에서 한 발짝 앞서 있다는 사실을 알게됩니다. '내가 눈에 띄고 눈에 띄는 데 도움이됩니다.'라고 그녀는 말합니다. 그녀는 특히 자유형을 요구할 때 춤에 몰래 들어가는 것을 좋아합니다.
무엇보다 배꼽 춤은 재미에 관한 것입니다. 마스터하기가 어렵고 처음에는 낯설게 느껴질 수도 있지만, 핵심은 당신이 어떻게 생겼는지에 대한 걱정을 그만두고 놓아주는 것입니다.
밸리 댄스를 해보고 싶으세요? 시작하려면 DS 강사 Amira Mor에게 두 가지 기본 동작을 분해하도록 요청했습니다.
수직 숫자 8
• 복근이 맞 물리고 어깨를 뒤로 젖히고 평행 한 첫 번째 자세로 플라이.
• 사근을 사용하여 오른쪽 엉덩이를 들어 올리십시오. 오른쪽 뒤꿈치가 올라가고 오른쪽 무릎이 왼쪽보다 약간 똑바로 있어야합니다.
• 그 엉덩이를 몸에서 멀리 오른쪽으로 미십시오. 확인하십시오
여전히 왼쪽 엉덩이보다 높습니다.
• 오른쪽 엉덩이를 아래로 내리고 오른쪽 뒤꿈치를 바닥에 대고 오른쪽 다리를 더 깊게 펴십시오. 동시에 왼쪽 뒤꿈치를 땅에서 들어 올리고 왼쪽 엉덩이를 위로 올리십시오.
• 왼쪽 엉덩이를 왼쪽으로 밉니다. 그런 다음 뒤꿈치와 엉덩이를 아래로 내립니다.
Mor는 다음과 같이 말합니다. '엉덩이가 부드러운 8 자 모양을 형성해야합니다.'
가슴 기복
• 평행 첫 번째 위치에서 시작합니다. 벽 앞에서 몇 인치 정도 등을 대고 서 있다고 상상해보십시오.
• 어깨를 뒤로 당기고 흉곽을 앞으로 가져간 다음 천장을 향해 위로 올립니다.
• 척추를 굴려서 척추를 위에서 아래로 한 번에 하나씩 뒤로 밀어냅니다. 마지막에는 등 전체가 '벽'에 대해 평평해야합니다.
• 골반을 '벽'에 대고 무릎을 구부려 마무리합니다.
Mor는 이렇게 말합니다.“어깨를 최대한 움직이지 마십시오. 흉곽을 분리하는 데 집중하십시오.”