아침 사람이되는 방법크레딧 : Getty Images이 기사는 원래 시각
사업을 시작하고 책을 쓰는 큰 야망이 있습니다. 그러나 장시간 일하거나 가사 책임이 하루를 소비 할 가능성이 있습니다. 해야 할 일을 모두 끝내면 TV를 켜는 것 외에하고 싶은 일에 대한 에너지가 없습니다.
그러나 일부 바쁜 사람들은 우선 순위를 위해 시간을 내기도합니다. 그들의 비밀은 무엇입니까?
그들은 먼저 그것을합니다. 그들은 일찍 일어난다. 그들이해야하는 것보다 일찍. 그들은 단지 일할 준비를하는 것보다 일하기 전에 시간을 사용합니다. 아침마다 그들은 중요한 일을 진전시키고 종종 다른 사람들이 하루에하는 것처럼 아침 식사 전에 많은 것을 성취합니다.
스누즈 버튼을 잊어 버리는 것이 정확히 재미 있지는 않지만,이 이른 시간은 다른 모든 사람이주의를 요구하기 전에 자신을 위해 일을하기에 가장 좋은 시간입니다. 약간의 일정 재편만으로 아침에 사람이되는 것은 생각보다 더 가능합니다.
나는 바쁜 변호사의 일정을 공부할 때 몇 년 전 아침이 변화 할 수 있다는 것을 처음 알게되었습니다. 그녀는 딸과 더 많은 시간을 보내고 싶었지만 직장을 그만 둘 때 통제 할 수 없었습니다. 이 상황은 그녀를 슬프게했고, 우리가 그녀의 일정을보고 그녀와 그녀의 딸이 비교적 일찍 깨어있는 것을 볼 때까지. 하지만 모든 사람들이 문 밖으로 나가는 데 초점을 맞추고 있었기 때문에 시간이 얼마나 흘러가는지, 그렇지 않으면 어떻게 사용 될지 아무도 몰랐습니다. 그것을 생각한 후 변호사는 딸이 일어나기 전에 일찍 일어나서 준비하기로 결정했습니다. 그런 다음 그녀는 오늘 아침 시간을 사용하여 놀거나 맛있는 아침 식사를 만들거나 껴안고 이야기를 읽었습니다. 그 결과, 그녀는 하루 종일 무슨 일이 있어도 원하는 양질의 시간을 얻었습니다.
아침의 잠재력을 깨닫고 성공한 많은 사람들의 일정에서 아침 루틴을 알아 차리기 시작했습니다. 삶에 붐비는 방법이 있다는 것이 중요한 모든 것을위한 좋은 시간입니다. 운동처럼. 운동 선수가 말했듯이 오후 4시를 건너 뛰는 이유가 항상있을 것입니다. 운동을하는 것도 좋은 이유가 될 것입니다. 오전 5시 30 분 운동을 취소 할 이유가 적습니다. 편리합니다. 샤워는 한 번만하면됩니다! 또한이를 습관화 할 가능성이 더 높습니다. 하나 연구 의 피트니스 트래커 데이터는 지속적으로 운동하는 사람들이 아침 운동을 할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 사람들은 아침에 일과를 따르는 경향이 있습니다. 그들은 동시에 일어나면서 동시에 일하러 나가는 경향이 있습니다. 그래서 아침 일과에 운동을 추가한다면 그것은 일어날 것입니다.
아침은 집중된 사고에도 좋습니다. 당신은 일상 생활에서 많은 사람들을 관리하고 그들과 함께하기를 원하지만 당신은 성취해야 할 다른 일이 있습니다. 한 시간 일찍 일어나면 하루 중 가장 중요한 작업을 할 수 있습니다. 그런 다음 직원이 질문과 우려 사항을 가지고 올 때 긴장을 풀 수 있습니다. 더 이상 방해를 받기 전에하던 일로 돌아 가려고하지 않습니다.
또는이 시간을 사용하여 직업, 어린이 및 청구서가 관심을 끌고있을 때 육성하기 어려운 창의적인 충동을 활용할 수 있습니다. 한 시간 일찍 일어나서 일주일에 4 일씩 500 단어를 쓰면 1 년 이내에 장편 소설을 만들 수 있습니다.
때가됐지만, 사람들이 필요보다 일찍 일어나 자고 제안하면 많은 사람들이 외칠 것임을 압니다. 저는 아침 사람이 아닙니다! 어떤 사람들은 밤에 가장 잘 기능하지만 밤 올빼미의 지위를 주장하는 사람은 많지 않습니다. 당신이 진정한 밤의 사람인지 확인하는 방법은 다음과 같습니다. 밤에 Great American Novel을 쓰고 있습니까? 오후 11시에 최고의 비즈니스 아이디어를 내놓고 실행하고 있습니까? 그렇다면 좋습니다. 하지만 대부분의 사람들이 잠자리에 들기 전 시간을 어떻게 보내는 지 정직하게 살펴보면, 자신이 좋아하지 않는 사람들의 소셜 미디어에있는 사진을 스크롤하면서 보려고하지 않았던 TV가 많이 있다는 대답이 있습니다. 어쨌든 고등학교에서 집 주위를 퍼터.
더 나은 방법은 퍼터 링을 끊고 일찍 잠자리에 들고 일찍 일어나 비생산적인 저녁 시간을 생산적인 아침 시간으로 바꾸는 것입니다.
나는 이것이 말한 것보다 더 쉽다는 것을 압니다. 습관을 기르는 동안 보상 시스템을 설정하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 실제 크림과 함께 좋은 커피를 마시거나, 10 분 동안 영감을주는 것을 읽은 다음 실행하십시오. 나는 또한 삶의 일부 단계가 모든 종류의 아침 생산성에 적합하지 않다는 것을 알고 있습니다. 내 아이는 아침 식사 전에 좋은 일을하는 것을 좋아하지만 안타깝게도 혼자서 할 수는 없습니다. 그래서 우리 중 한 명이 매일 오전 5시 30 분경에 그와 함께 있습니다. 즉, 모든 아침이 러닝 머신에서 좋은 시간을 보낼 수있는 것은 아닙니다.
그러나 아이들은 자라며 그때까지 그와 함께 양질의 아침 시간이 있습니다. 궁극적으로 아침을 최대한 활용하는 것은 그들이 하루 종일 분위기를 정했다는 것을 인식하는 것입니다. 일찍 득점 한 승리는 추진력을 창출합니다. 모멘텀은 결과를 만듭니다. 그것은 분명히 깨어날 가치가 있습니다.
Laura Vanderkam은 나는 그녀가 그것을 어떻게하는지 압니다 (2015 년 6 월 9 일), 168 시간 과 가장 성공한 사람들이 아침 식사 전에하는 일, Portfolio / Penguin의 베스트셀러 eBook 시리즈의 문고판 모음입니다. 그녀를 찾아 lauravanderkam.com .
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