Tiffany Alicia (티파니)
비탄의 나이 : 25
관계 기간 : 2 년 반
보통 저는 '한 번에 하루'라는 일상적인 만트라를 받고 있습니다. 그러나 비탄과 더불어 4 분기 위기의 블루스를 다루면서 나는 며칠을 간신히 겪는 것으로 분류했습니다.
나는 여행 가방을 챙기고 전국을 가로 질러 캘리포니아 주 로스 앤젤레스로 이사했습니다. 그와의 거리가 나의 최우선 과제 중 하나 였기 때문입니다. 그와 그에 관한 모든 것에서 거리를 두십시오! 그 어둡고 어려운시기에 나는 다른 모든 것과 마찬가지로 치유하는 데 시간이 필요하다는 것을 스스로 상기시켜야했습니다. 샤워를하다가 우는 게 기억납니다. 나는 비탄의 느낌이 마음에 들지 않았고 그것을 풀 수있는 공간을 스스로 확보해야했습니다. 얼굴에서 눈물이 흘렀을 때 나는 하나님 께 상처를 덜어달라고 부르짖 었습니다. 그리고 그 순간, 나는 나 자신에 대한 사랑을 멈췄습니다.
나는 동기가 없어서 자존감을 잃고 절망의 구덩이에 빠지게되었습니다. 자기 관리는 제게 최고의 약이었습니다. 나는 샤워 바닥에서 일어나 나를 사랑으로 돌아 가야한다고 스스로에게 말했다. 나는 명상을 시작했고, 미인 대회에 참가했고, 내 자존감을 강화하는 데 필요한 시간을 보냈습니다.
나는 모든 것에 이유가 있고 훨씬 더 나은 것으로 대체되지 않고서는 아무것도 빼앗길 수 없다는 것을 기억해야했다. 얼마간의 시간, 거리, 그리고 많은 자기 관리 끝에, 나는 나의 가치를 상기 시켰고 완전한 완전성을 향한 길을 가고있었습니다. 그때 야 나는 몇 년 후 남편이 된 잘 생긴 남자를 소개 받았다.
루이스 커스버트 사진
02유지니아 존슨
유지니아 존슨 (@TheChristianPerspective), 28 세
비탄의 나이 : 26
비탄을 경험하고 실제로 그것을 받아들이는 것은 똑같은 상처를 입히는 두 가지 별개의 감정입니다. 하지만 흥미롭게도이 비탄을 견디면서 하나님은 내 마음을 드러내 셨습니다. 그는 그것을 정화하기 위해 여과되지 않은 접근을 할 수 있도록 층을 쪼개 었습니다. 고통을 통해 성장하고자하는 사람들에게 제가 줄 조언은 다음과 같습니다.
실용적인 단계 :
1. 모든 커뮤니케이션 및 사회적 관심사를 차단하십시오.
2. 물리적 기억 (선물 등) 제거
3. 나의 시간을 즐길 수있는 새로운 방법을 찾으십시오. 여행. 악기를 배우십시오. 취미 생활 등을한다.
감정적 단계 :
1. 자신에게 정직하십시오. 다쳐도 괜찮습니다. 괜찮지 않아도 괜찮습니다.
2. 다른 사람들에게 정직하십시오. 다른 사람들이 너무 일찍 데이트 현장으로 다시 뛰어 들도록 압력을 가하지 마십시오.
3. 자신의 실수에 대해 책임을지고 그로부터 배우십시오. 그러나 무엇을 할 수 있었을 지 반추하지 마십시오.
4. 비통하지 마십시오. 당신의 삶은 멈추지 않고 그들의 삶도 멈추지 않습니다. 그들은 계속 움직일 것입니다. 그리고 당신도 마찬가지입니다.
03타라 카도 간
Tara Cadogan, 37 세
비탄의 나이 : 37
관계 기간 : 8 년
사람들은 당신의 심장이 시간이 지나면 치유된다고하지만 나는 그것이 스스로 치유 될 수 없다는 것을 깨달았습니다. 그가 우리 관계를 회복 시키려고 애 쓰면서 나도 관계를 회복하고 있었지만 나 자신과 함께했다. 나는 항상 행복하고 낙관적이었습니다. 나는 항상 어떤 상황에서도 더 밝은면을 찾는 사람이었습니다. 나는 그 낙관적 인 사람이 어디로 갔는지 궁금했다. 그는 나를 다시 그와 사랑에 빠지게하려고했지만 나는 나 자신을 사랑하기로 결정했다. 사랑하지 않고 용서하지 않으면 나 자신을 탓하지 않으면 치유 할 수 없다는 것을 깨달았습니다.
다른 사람을 사랑하기 전에 내가 왜 미소를 지 었는지 기억함으로써 치유 과정이 시작되었습니다. 나는 내면의 기쁨을 가져다주는 일을 시작했습니다. 나는 더 많은 취미를 가지고 나를 진정으로 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 보냈다. 저는 제 여정을 일기로 작성하기 시작했고 제 자신을 표현하고 진행 상황을 추적 할 수있었습니다. 글쓰기는 항상 생각과 기억을 포착하는 방법 이었지만 감정을 발산하는 방법이기도합니다. 거의 4 년 후 나는 저널 페이지를 채우는 단어들을 되돌아보고 상처와 고통 대신 성장 감을 느낍니다. 수년에 걸쳐, 나는 내 모든 것에 감사하는 법을 발견했고, 다시 웃어도 괜찮다는 것을 발견했습니다. 나는 떠나고, 용서하고, 다시 시작하는 것이 괜찮다는 것을 발견했습니다.
04모니크 피셔
Monique Fisher (@xjapparel_monique), 28 세
비탄의 나이 : 18
하나님 께서 나를 위해 치유해 주셨던 가장 큰 비탄은 아버지의 죽음이었습니다. 나는 아버지와 완벽한 사랑을 나눴고, 18 살 때 그는 폐암으로 세상을 떠났습니다. 의도하지 않은 비탄은 따라야 할 종결이 없기 때문에 고치기가 가장 어렵습니다.
저는 아버지가 천국으로 부름을 받았을 때 대학 1 학년 때였습니다. 나는 두 가지 방법으로 대처할 수있는 것처럼 느꼈습니다. 나는 파티와 술을하기로 결정했는데, 그것은 실수였다. 나는 거의 1 년 동안 이것을했다. 일 년 내내 하나님은 끊임없이 마음을 고치려고 하셨지만 치료할 준비가되지 않았습니다. 치유 란 아버지를 잊고 넘어가는 것이라고 생각했는데 아직 준비가되지 않았습니다.
그러나 나는기도로 나를 위해 싸우겠다고 결심 한 가족과 친구 공동체가있었습니다. 어느 날 밤 술에 취해 엄마에게 전화를 건 기억이 난다 나는 울고 있었고 머리는 아팠지만 내 마음 만큼은 아니었다. 머리가 아팠지만 심장 만큼은 아니 었습니다. 그날 밤 두 가지 일이 일어났습니다. 엄마는 절대 잊지 못할 혀를 내밀어 주셨고, 친구들은 제 휴대폰을 들고 제 주위에 기도회를 만들었습니다. 나는 그들이 나의 상처를 위해기도했는지, 아니면 우리 엄마와의 통화 후에 나를 위해 슬퍼했는지 모르겠습니다!
오늘 저는 하나님 께서 제 마음을 회복 하셨다고 감사하게 말할 수 있습니다. 시간과기도, 공동체를 통해 희생자에서 승리자로 이름을 바꿀 수있었습니다. 저는 아버지를 기리기 위해 xJ Apparel이라는 의류 라인을 시작했습니다. 그 이름은 예수님이 처방전이라는 뜻입니다. 왜냐하면 그분은 제가 필요할 때 제 처방전 이었기 때문입니다. 나는 인생이 당신이 만드는 것이라고 배웠고, 아빠가 내가 최선을 다하기를 원하신다는 것을 알고 있습니다!
플레이어로드 중 ...05다이아몬드 윌리엄슨
Diamonde Williamson (@ blossom.tv), 27 세
비탄의 나이 : 2. 3
관계 기간 : 3 년
3 년 동안 또 다시 광기를 냈던 나는 남자 친구와 헤어지기로 결심했다. 나는 그 당시 23 살이었고 지금은 27 살이었고, 그 관계를 끝내는 것이 내가 내린 최고의 결정 중 하나라고 쉽게 말할 수 있습니다. 당시에는 힘든 일 이었지만 돌이켜 보면 너무 필요했습니다.
나는 항상 너무나 야망이 있었고 우리 관계가 끝날 무렵 대학을 졸업하고 내가 좋아하는 일을 시작했습니다. 저는 더 많은 인맥을 쌓고 홍보 대행사에서 일하고 네트워크를 확장했습니다. 그는 그것을 느끼지 않았습니다. 조금도. 그는 끊임없이 나를 내려 놓고 의심하고 낙담했습니다. 내가하고 싶었던 것이 너무 많았고 내가 원했던 것은 그의 지원뿐이었습니다. 마침내 그만두라고했을 때 슬프고 조금 길을 잃었지만 내 꿈을 실현하는 데 1,000 %를 투입 할 준비가되었음을 알았습니다. 그렇게하기 시작하고 하나님의 말씀을 듣자 문이 열리기 시작했습니다. 진부하게 들릴지 모르지만 너무 현실적입니다. 그리고 그것이 지난 4 년 동안 제 삶의 토대였습니다.
비탄을 극복하기 위해 나는 내가 좋아하는 일을하고,보다 진정한 관계를 형성하고, 사업을 구축하는 데 에너지를 쏟았습니다. 나는 그의 부재에 집중하는 것을 그만두고 미래에 집중하기 시작했습니다. 물론 처음에는 어려웠지만 깊이 생각하면 내가 훨씬 더 많은 것을 의미한다는 것을 알았 기 때문에 그가 나를위한 것이 아니라는 것을 알았습니다.
그리고 더 많이 찾았습니다. 나는 나를 찾았다.
06Kesia Pannell 작성
Kesia Pannell (@kesi_p), 28 세
비탄의 나이 : 26
관계 기간 : 1 년 반
비탄을 겪는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 아무리 많은 조언을 해줄 수 있어도 그 당시에 당신이 그 안에있을 때, 그 모든 것이 무관 한 것처럼 보이고 그 순간에 당신이 겪고있는 일에 아무도 공감할 수 없을 것 같습니다. 내가 말하려는 것이 일종의 진부한 표현이라는 것을 알고 있지만, 상심을 극복하고자하는 누군가에게 줄 수있는 최선의 조언은 하나님 안에서 자신을 찾는 것입니다.
몇 년 전 마음이 아팠을 때 정말 깊은 우울증을 겪었습니다. 나는 그 관계에 대해 완전히 논의하지 않을 것이지만 내가 말할 수있는 것은 그것이 나를 극도로 부적절하게 만들었다는 것입니다. 시간을 들여서 슬프거나 그런 느낌이 들지 않았습니다. 가장 친한 친구와 정체성을 한꺼번에 잃어버린 것처럼 느껴 졌다는 사실이었습니다. 나는 울었다. 나는 낙담했고, 내가 누군지, 내가 가져야 할 것보다 충분히 좋은지 의문을 품었습니다. 이제 되돌아 보면, 그런 것들이 괜찮다는 것을 압니다. 그것이 하나님이 내게 필요로하는 것을 찾을 수 있도록 도와 주었기 때문입니다.
하나님 안에서 제 자신을 발견함으로써 저는 제 삶의 목적이 다른 사람에 의해 결정되거나 정의되지 않는다는 것을 정말로 알 수있었습니다. 축복받은 은사를 더 많이 사용하고 표현할 수있는 방법을 찾았고, 육체적 건강에 더 집중했고, 앞으로 다가올 모든 긍정적 인 일에 최선을 다하기로 결정했습니다. 긍정적 인 여성과 남성의 공동체에 둘러싸여 있고, 당신을 위해, 당신을 위해 그리고 당신을 위해기도 할 강한 친구 그룹을 만들고, 당신이 최고의 자아가되도록 격려하는 사람들과 함께하십시오. 당신의 힘을 찾아서 되 찾으십시오.
다들 말 하겠죠. 당신이 그것을 겪으면 괜찮을 거에요.하지만 솔직히 믿나요? 그것이 극복의 열쇠입니다.
07자 밀스 허드슨
Jamileth Hudson, 26 세
비탄의 시대 : 스물
관계 기간 : 8 년
나는 나의 신뢰, 우정, 마음을 담아 무의식적으로 내 인생의 비탄에 건네 주었다. 그는 연애 할 준비가되어 있지 않았기 때문에 나는 여기에 있다고 조용히 외치는 우정-부분 관계에 정착했습니다.
그는 어떤 헌신에도 불구하고 우리의 사랑이 실제로 어떤 종류 였는지 상기시켜 주면서 내 인생을 방해하는 데 8 년을 보냈습니다. 우리 가족의 경고를 무시하고 우리는 관계를 시도했습니다. 그가 나를 속이고 있다는 사실이 드러날 때까지 우리는 함께 이사하는 것에 대한 토론에서 모의 결혼식 손님 명단을 작성하는 것에 이르기까지 매우 기뻤습니다. 나는 사랑을 핑계로 삼아 그의 말에 따라 행동 할 수있는 또 다른 기회로 그에게 다가 갔고, 대신 그는이 기회에 내 마음, 우정, 신뢰가 담겨있는 내 패키지를 돌려 보내고, 그 가능성에도 불구하고 더 이상 원하지 않는다고 설명했습니다.
나는 내가 충분하지 않은 이유를 설명하는 알려지지 않은 문제를 필사적으로 찾았다. 이번 시간은 내 자존심 때문에 흐트러진 나 자신을 세상에 보여줄 수 없었기 때문에 고독한 시간을 보냈습니다. 나는 평화와 이해를 추구하면서 나 자신을 외부 세계와 눈에 띄게 분리시키는 진심으로 집중했다. 이 시간 동안 저는 제 목표에 부합하는 새로운 경력을 발견하여 생산적으로 바쁘게 지내는 일에 몰두했습니다. 나는이 치유의 시간을 혼자서 오래된 기억을 뒤적 거리고, 내가 기억하는 그대로 기록한 다음 그 순간에 찍은 여러 개의 스크린 샷과 비교하기로 결정했습니다. 우리는 현재에 원하는 방식으로 읽기 위해 끊임없이 오래된 기억을 다시 쓰고 있으므로 결코 나타나지 않을 누군가를 기다리며 보낸 세월을 되풀이하여 이제 우리 모두가 문제가 있음을 이해하지만 대부분은 성격 특성입니다. . 비결은 자신을 바꾸는 것이 아니라 자신의 문제를 자신의 문제에 대한 해결책으로 보는 사람을 찾는 것입니다.
08제시카 로손
제시카 로슨, 35 세
비탄의 나이 : 27
관계 기간 : 5 년
나는 대학 마지막 학기에 라디오에서 꿈의 직업을 얻었습니다. 내 전남편과 나는 결혼에 대해 이야기하고 있었기 때문에 모든 것이 내가 원하는대로 진행되었습니다. 그러던 어느 금요일 아침 직장에서 그를 데려다 줄 때 그는 나에게 이렇게 말 했어요. 그가 무슨 말을했는지 혼란스러워서 나는 '무엇을하세요? 일하러 가니?”그런 다음 그는 나에게 대답했다. 아니,이 관계는 일하러 가기 위해 차에서 내려. 내가 내장에 주먹을 쥔 것 같았다.
우리는 주말 내내 그의 진술에 대해 논쟁했고 일요일 밤에 나는 그의 이별을 받아들이지 않는다고 말했다. 잠시 시간을내어 그가 다루고있는 사분기 생활 위기 문제를 해결하라고했지만, 우리가 헤어지는 것을 받아 들일 수있는 유일한 방법은 그가 더 이상 나를 사랑하지 않는 것입니다. 그는 한 시간 정도의 시간을 잠시 멈추고는 눈물을 흘리며 나를 사랑하지 않는다고 말했습니다. 이 느낌에 가깝다고 느꼈던 유일한 고통은 아버지가 돌아가 셨을 때였습니다.
나는 약 2 년 동안 엉망이었습니다. 나는 상담을 받고 불안에 대한 약을 먹었고 나를 쳐다 보는 모든 패배자와 데이트를했다. 나는 완전히 망가졌다. 하지만이 모든 일을 통해 저를 이끈 한 가지는 제 삶을 그리스도 께 바치는 것이 었습니다. 주님께서는 그 관계를 끝낼 수있는 100 번의 기회를 주셨지만, 처음부터 다시 시작하는 것에 대한 저의 자부심과 두려움은 저에게 허용되지 않았습니다. 하나님은 관계가 나를 떠나야 만하는 곳으로 만들었습니다. 우리가 원하는 모든 상황이 우리를위한 것은 아닙니다. 저는 더 큰 비탄에서 저를 구원해 주신 하나님 께 감사드립니다. 제 삶에 대한 하나님의 뜻이 저보다 훨씬 낫다는 것을 알았고 그것에 대해 감사합니다.
09탈 라야 잭슨
Talayah Jackson (@talayahj), 36 세
비탄의 나이 : 3. 4
관계 기간 : 4 년
4 년 전, 애틀랜타 공항에서의 우연한 만남이 제 인생을 바 꾸었습니다. 나는 만났고 얼마 지나지 않아 내가 남은 인생을 함께 보낼 것이라고 생각했던 남자와 사랑에 빠졌다. 안타깝게도 그렇게 끝나지 않았습니다. 2014 년 6 월, 지독하고 상처받은 논쟁 끝에 저는 우리 관계를 끝내기로 결정했습니다. 내 인생에서 내린 결정 중 가장 어려운 결정 중 하나 였지만 나 자신과 내 자신의 웰빙을 선택해야했다.
엄마에게 전화 한 다음날 나는 주저하지 않고 이사하겠다고 선언했다. 나는 내 인생이 특정한 모습이어야한다는 생각과 결혼과 가족과 같은 인생의 중요한 이정표를 경험하고있는 친구와 동료들과 보조를 맞춰야한다는 생각을 포함하여 모든 것을 버렸다. 나는 모든 것을 버리고 나의 해를 시작했습니다. Shonda Rhimes의 Year of Yes를 느슨하게 반영했습니다.
2015 년 내내 저는 제가 원했던 방식으로 제 삶을 살았고 제 자신을 돌 보았습니다. 그것은 제 관계에서 잃어버린 것입니다. 제 모습은 다음과 같습니다.
운동 – 기회가있을 때마다 밖으로 나가 신선한 공기를 마시고 운동을했습니다. 15 분만 걸어도 머리를 맑게 할 수있었습니다.
저널링 – 나는 모든 감정을 일지에 적었다. 분노, 고통, 실망. 그런 감정을 종이에 적어두면 내 정신에서 벗어날 수있었습니다.
명상 – 정말 쉬운 두 가지 앱 (Mindspace와 Oprah & Deepak의 21 일 명상 경험)을 사용했고 매일 아침 10 분 동안 조용하고 조용했습니다. 저널링 외에도 명상은 내가 붙잡고 있던 부정적인 감정을 풀어주는 데 도움이되었습니다.
여행 – 저는 다른 주, 심지어 다른 나라를 여행했고 정말 훌륭한 사람들을 많이 만났습니다. 새로운 환경에있는 것은 삶이 계속 될 것이라는 관점을 갖게 해주었습니다.
