복숭아와 아보카도를 곁들인 크랩 샐러드크레딧 : 사진 : Jennifer Davick빠르고 맛있는 식사의 핵심은 정원에서 신선한 재료를 빛나게하는 것입니다. 잘 익은 제철 과일이나 채소, 육즙이 많은 해산물, 고소한 고기 또는 빠른 파스타를 포함하는 간단한 조합으로 30 분 이내에 풍미 있고 만족스러운 요리를 만들 수 있습니다. 다음은 몇 가지 즐겨 찾기입니다. 남부 생활 , 더 많은 시간을 절약 할 수있는 추가 팁.
1. 라따뚜이 치킨 : 30 분
아침에 채소를 자르고 지퍼백에 넣어 냉장고에 보관하세요.
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2. 복숭아와 돼지 고기 케밥 : 30 분
돼지 등심, 복숭아, 후추를 자르고 조리법을 요리 할 준비가 될 때까지 지퍼백에 (별도) 보관하여 더 많은 시간을 절약하세요.
3. 구운 가리비 케밥 : 15 분
이것보다 더 쉬울 수는 없습니다.
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4. 복숭아와 아보카도를 곁들인 크랩 샐러드 : 30 분
크랩 샐러드를 미리 만들고 조리법을 조립할 준비가 될 때까지 식혀 시간을 절약하세요.
5. Chipotle-Cilantro Slaw : 15 분
가족과 함께 더 많은 시간을 보내려면 일정보다 빨리 옷을 입히고 슬로를 조립할 준비가 될 때까지 냉장고에 보관하십시오.
6. 상추 컵 치킨 샐러드 : 25 분
미리 호두를 구워서 더 많은 시간을 절약하십시오. 많은 양의 견과류를 구워서 조리법에 따라 냉동실에 보관할 수도 있습니다. 준비되는 것에 대해 이야기하십시오.
7. 레몬 그린빈 파스타 샐러드 : 30 분
이 드레싱을 미리 준비하고이 샐러드를 먹을 준비가 될 때까지 냉장고에 보관하십시오.
8. 오이와 설탕 스냅 샐러드 : 20 분
시간을 현명하게 계획하고 드레싱을 만들고 미리 야채를 자르고 샐러드를 준비 할 준비가 될 때까지 냉장고에 보관하십시오. 이것을 풍성한 식사로 바꾸려면 얇게 썬 델리 치킨을 넣으십시오.
9. 새콤 달콤한 오이 샐러드를 곁들인 양배추 랩 : 25 분
저녁 식사 전에 아이들과 더 많은 시간을 보내려면 아침에 오이 샐러드를 조립하세요.
10. 파인애플 살사를 곁들인 양지머리와 쌀국수 : 30 분
좋아하는 BBQ 조인트에서 양지머리를 집어이 식사를 순식간에 함께 던져보세요. 파인애플 살사를 미리 준비하고 냉장고에 보관하면 더 많은 시간을 절약 할 수 있습니다.
11. 슬러 피 조 캐롤라이나 스타일 버거 : 25 분
구이를 생각하기 전에 햄버거 , 드레싱과 코울 슬로를 미리 섞은 다음 냉장고에서 식히십시오.
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12. 올리브 비네 그레트를 곁들인 BLT 샐러드 : 25 분
Kalamata Olive Vinaigrette를 미리 준비하고 냉장고에 보관하여 더 많은 시간을 절약하십시오.
13. 야식 파스타 Chez Frank : 25 분
이보다 더 간단해질 수는 없습니다!
14. 가보 토마토, 염소 치즈, 바질 파스타 : 30 분
허브 비네 그레트를 미리 만들어 냉장고에 보관하면 더 많은 시간을 절약 할 수 있습니다.
15. 믹스‘n ' 봄 파스타 토스 매치 : 25 분
남은 고기 또는 생 야채 믹스에 파스타를 추가하여 시간을 절약하십시오. 남은 음식은이 레시피에 충분히 사용할 수있을 때까지 하루 정도 지퍼백에 보관하면됩니다.